http://www.salamatnews.com/uploade/fat-man-chagh-mard-chagh-farbeh.gif


هر فرد با توجه به سن، جنس و قدی که دارد یک وزن ایده آل دارد. اگر وزن فرد مناسب سن و قدش نباشد ، این فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی است.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه درباره چاقی گفت: به انباشته شدن غیرعادی چربی در بدن چاقی می گویند وعلل و عوامل محیطی و ژنتیکی در ایجاد چاقی نقش دارند.
دکتر فروزان صالحی ادامه داد: ما برای انجام فعالیت هایی مثل درس خواندن، بازی کردن، ورزش کردن و حتی تماشای تلویزیون به انرژی نیاز داریم و این انرژی را از مواد غذایی که می خوریم به دست می آوریم. اگر انرژی که از مواد غذایی می گیریم بیشتر از انرژی که برای فعالیت های روزانه به آن نیاز داریم، باشد این انرژی در بدن ما ذخیره شده و موجب اضافه وزن و چاقی می شود.
وی با اشاره به ارتباط چاقی با بسیاری از بیماری های غیرواگیر گفت: افراد چاق به مراتب بیشتر از سایر افراد به بیماری های قلبی عروقی، بیماری قند و بعضی از سرطان ها مبتلا می شوند.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه اظهار داشت: برای اینکه بدانیم وزن مناسبی داریم یا نه می توانیم از روش هایی همچون اندازه گیری نمایه توده بدنی استفاده کنیم و برای این کار ابتدا وزن و سپس قد خودتان را اندازه گرفته و با استفاده از فرمول وزن تقسیم بر مجذور قد، نمایه توده بدنی خودتان رامحاسبه کنید.
صالحی تصریح کرد: مقایسه نمایه توده بدنی شما  با استاندارد نمایه توده بدنی افراد هم سنتان نشان خواهد داد که آیا لاغر، طبیعی،‌ دارای اضافه وزن و یا چاق هستید.
وی در ادامه درباره اینکه از چه سنی می توانیم رژیم بگیریم ابراز داشت: معمولاً کودکان از بدو تولد تا 18 سالگی به دلیل این که در سنین رشد هستند نیاز به دریافت مداوم و مناسب مواد غذایی دارند در نتیجه در این سنین به هیچ وجه به کودکان توصیه نمی شود که رژیم غذایی برای لاغری بگیرند و اگر کودکان چاق بودند لازم است تحرک و فعالیت بدنیشان را زیاد کنند و عادات بد غذایی که منجر به چاقی می شود (مثل خوردن غذاهای چرب، شیرین و نوشابه های گازدار) را ترک کنند